Ten 3-dniowy detoks spowoduje oczyszczenie Twojego organizmu. Dzięki temu stracisz na wadze

W dzisiejszych czasach tempo życia jest bardzo duże. Napięte grafiki nie pozwalają nam na chwilę wytchnienia, nie mamy czasu, żeby zrobić sobie na dłuższą przerwę.  Nic dziwnego, że gdy dopadnie nas głód, zwykle sięgamy po pierwszą rzecz, która jest pod ręką. Niestety, często okazuje się ona wysoko przetworzonym produktem z dużą zawartością cukru.

Cukier jest obecnie bardzo popularny i występuje w wielu produktach. To on w dużej mierze jest odpowiedzialny za dodatkowe kilogramy, które pojawiają się, gdy tylko na chwilę przestaniemy zastanawiać się nad tym, co jemy. Występuje również naturalnie, głównie w owocach, na przykład takich jak banany czy mango, ale tez choćby w miodzie.

Poza zgubnym wpływem na naszą wagę cukier również negatywnie oddziałuje na zdrowie. Po zjedzeniu większej ilości robimy się nadaktywni, by po chwili, po obniżeniu jego poziomu w organizmie poczuć zmęczenie i senność.

Prowadzi też do przeziębień, zapalenia zatok, bólów głowy, czy ogólnej senności, a w dłuższym okresie może zwiększać ryzyko cukrzycy, raka i chorób serca.

Wykluczenie cukru z diety

Najprostszym sposobem na pozbycie się tych problemów jest ograniczenie lub całkowite wyeliminowanie cukru z naszej diety. Oczywiście łatwo powiedzieć, a wykonanie zwykle bywa dużo trudniejsze. Dlatego nie działajmy pochopnie, zadbajmy o odpowiednie przygotowanie teoretyczne, jak na przykład zaplanowanie co zrobimy, gdy nagle dopadnie nas wilczy głód lub przemożna chęć sięgnięcia po batonik. Nie rzucajmy się od razu na głęboką wodę. Zamiast tego stopniowo wykluczajmy niektóre produkty z naszej diety.

3-dniowy program oczyszczający:

Dzień 1

Na śniadanie zjadamy jedną szklankę płatków owsianych z nasionami lub migdałami. Zamiast tego możemy zrobić jajecznicę z trzech jaj lub je ugotować.

Drugie śniadanie to miska orzechów. Na obiad zjadamy gotowaną pierś kurczaka, do której dodajemy piżmową dynię (gotowaną), buraki, fasolę, rzepę, pasternak i migdały. Kolacja to miska zielonej fasoli i gotowana ryba albo łosoś z dodatkiem smażonych brokułów i pieczarek.