7 produktów, które wpływają na wzrost odporności organizmu

Już teraz postaw na swoje zdrowie i buduj odporność organizmu. Możesz pojechać po poniższe produkty do supermarketu lub też zrób zakupy spożywcze online w Łodzi bądź też w innym dużym mieści i to bez wchodzenia z domu.

Imbir

Pierwszym produktem, który powinien znaleźć się w Twoim domu w okresie przeziębień, jest imbir. Z jednej strony świetnie sprawdzi się on do zup czy innych dań, aby dodać im bardziej intensywnego smaku. Jednak oprócz tego możesz też zdecydować się na starcie imbiru i dodanie go do herbaty czy do wody. Zapewnia on doskonale działanie przeciwzapalne i poprawi odporność.

Czosnek

Doskonale działa przeciwzapalanie i jest uznawany za naturalny antybiotyk. Warto dodawać go do zup, sosów, mięsa, ale też do deepów czy kanapek. Na pewno znajdziesz swój ulubiony sposób na wykorzystanie czosnku.

Cebula

Jeśli jednak intensywny zapach i ostry smak czosnku Cię odstrasza, to mamy dla Ciebie ciekawą alternatywę. Chodzi tutaj oczywiście o cebulę. Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że ona również uznawana jest za naturalny antybiotyk. Dlatego warto dodawać ją do potraw, jeść surową, a nawet robić z niej syrop na kaszel.

Owoce

Naturalnym sposobem na dostarczanie do organizmu witaminy C, która wpływa korzystnie na układ odpornościowy, są owoce. Mimo że nie jest to takie proste, to w okresie jesienno-zimowym postaraj się jeść więcej owoców, takich jak pomarańcza, banany, porzeczki, aronia i każde inne owoce, które lubisz.

Witamina C 1000

Jeśli nie ma w swojej diecie zbyt wielu owoców z jakiegoś konkretnego powodu, to możesz zdecydować się na suplementację przez jakiś czas witaminy C w tabletkach. Dziś możesz bez problemu zakupić je nawet w supermarkecie. W większości przypadków należy je po prostu rozpuścić w wodzie i wypić.

Herbata z miodem

Nie zapomnij o klasyku, który ma wpływ na Twoją odporność, czyli o miodzie. Koniecznie dopasuj rodzaj miodu do swoich potrzeb. Na przykład, kiedy już borykasz się z kaszlem, to koniecznie zakup miód lipowy. Przekonaj się, że miód działa doskonale na górne drogi oddechowe i nawilża gardło. Dodaj go do mocno przestudzonej herbaty.

Tran

Kolejnym wspomagaczem, na którego warto zwrócić uwagę, jest tran. To znienawidzony przez dzieci preparat, który zapewnia wiele korzyści dla Twojego organizmu, w tym gwarantuje kwasy omega-3. Warto znaleźć odpowiedni preparat dla siebie i szczególnie jesienią oraz zimą brać go regularnie. Sprawdź na opakowaniu, ile tabletek należy zażyć w ciągu doby.

Teraz już wiesz, dzięki jakim produktom spożywczym i preparatom możesz realnie zwiększyć swoją odporność organizmu. Nie poddawaj się chorobom i koniecznie weź poważnie pod uwagę nasze wskazówki.