7 pysznych śniadań za znaczną utratę wagi. Polecane dla dojrzałych kobiet, które chcą schudnąć

Kasza gryczana z mlekiem 

Kasza gryczana jest bogata w wiele cennych składników odżywczych, zawiera unikalne aminokwasy i stanowi doskonale źródło białka. Są to powody dla których jej spożywanie poleca tak wielu dietetyków. Pomaga w walce z nadmiarem kilogramów i jest sycąca,

Mleko z kolei jest dobrym źródłem wapnia, odpowiednim zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych. Łącząc kaszę gryczaną i mleko otrzymujemy zdrowe i pożywne śniadanie, które zapewni nam energię na cały poranek

Avocado Smothie 

Czy często Ci się zdarza jedzenie śniadania w biegu? Mamy na to doskonałą radę! Zmiksuj razem 1/2 awokado, 1/2 szklanki jogurtu, 1 banana oraz 1/2 szklanki mleka. Możesz dodać szczyptę wanilii oraz odrobinę szpinaku. Takie smothie możesz przelać do odpowiedniego kubka lub butelki i wypić w drodze do pracy.