Co jeść aby mieć płaski brzuch – oponka zniknie w miesiąc jeśli będziesz stosowała się do zaleceń
Prowadzone badania w wielu europejskich krajach, potwierdziły fakt, że dobór składników tej diety prowadzi do zmniejszanie „oponki” na brzuchu. Zawiera ona bowiem dużo owoców, warzyw, ryb, zbóż, orzechów, strączkowych roślin oraz owoców morza.
Nie ma w nie dużo mięsa oraz produktów mlecznych. Podczas korzystania z tej diety należy także zmniejszyć spożywanie alkoholu i postawić na oliwę z oliwek.
Wybieraj takie jedzenie, aby potem nie czuć się jak balon
Oprócz diety można stosować także produkty, które przyczyniają się do redukcji tłuszczu w obrębie brzucha. Takimi produktami są:
herbata – picie filiżankę herbaty codziennie w porannych godzinach zmniejszają masę naszego ciała i uaktywniają rozkład tłuszczu w wątrobie. Wszystko to dzięki polifenolom oraz katechinie, których związki są w herbatach. Regularne picie herbat, skutecznie pomaga w pozbyciu się zbędnych kilogramów.
wiśnie – niektóre owoce pomagają nie tylko w walce z otyłością ale mogą także pomóc w stanach zapalnych i w metabolizmie.Takimi właśnie owocami są wiśnie, ponieważ zawierają antocyjany.
jogurt – jest idealną przekąską między posiłkami. Osoby spożywające jogurty podczas diety spaliły o 81% więcej tłuszczu, od osób nie mających go w diecie.
krwista pomarańcza – wszyscy wiedzą, że zawiera mnóstwo witamin, ale nie każdy wie, że pomaga ona także w walce z otyłością. Sok z pomarańczy, pomaga spalić nawet o 50% więcej tłuszczu.