Co jeść aby mieć płaski brzuch – oponka zniknie w miesiąc jeśli będziesz stosowała się do zaleceń
4 495
Pokarmy słone, tłuste i bardzo słodkie mogą zachwiać nasz system równowagi. Aby go ustabilizować i zredukować czarny tłuszcz, należy spożywać pieprz, zioła, ciborę oraz chitrakę. Na dodatek pomagają one w przyspieszeniu trawienia oraz w spalaniu.
Ćwiczenia
Badacze, którzy zajmowali się porównywaniem efektów ćwiczeń aerobowych, czynnych z oporem oraz interwałowych, zgodnie doszli do wniosku, że aby pozbyć się „oponki”, należy wybrać ćwiczenia interwałowe.
Wysoka intensywność ćwiczeń działa dużo korzystniej, niż trening o niższej intensywności.
Aby uzyskać płaski brzuch i pozbyć się „oponki” nie trzeba wydawać dużej ilości pieniędzy. Wystarczy systematyczność i konsekwencja, aby osiągnąć wymarzony efekt. Nie trzeba także męczyć do utraty tchu na siłowni i głodować.
