7 niezawodnych ćwiczeń na skuteczną pomoc przy żylakach. Instrukcje.
Łatwe ćwiczenie, które można wykonywać dosłownie wszędzie, nawet w pracy. Wystarczy usadowić się z nogami wyciągniętymi przed siebie, by następnie przez 20 razy powtarzać sekwencję wyciągania palców od stóp jak najdalej się da, a następnie do tyłu.
3. Kołysanie się na stopach
To ćwiczenie przynosi ulgę przy żylakach, jak i wspomaga ćwiczenie równowagi. Łącząc stopy razem należy kołysać się początkowo odrywając palce od stóp i stając na piętach, by następnie przenieść ciężar ciała na palce i utrzymać się chwilę na nich. W rezultacie ćwiczenie przypomina ruch kojarzący się z kołysaniem na stopach.