Rewolucyjna dieta wodna – Zgub nawet 4 kg bez odmawiania sobie przyjemności – sprawdź, jak to możliwe w 15 dni.
Popularny sposób na redukcję wagi, według ekspertów od żywienia, stanowi systematyczne spożywanie wody.
Nie wymaga to dużego wysiłku, aby osiągnąć cel, który na pierwszy rzut oka może wydawać się niedosięgalny. Zastanówmy się nad tym, czy to realne!
Oto reasumowane wskazówki dotyczące diety opartej na wodzie:
1 . Popijanie wody przed spożyciem jedzenia to klucz. Przyjmij szklankę wody przed małą przekąską, a dwie, gdy szykujesz się do większego posiłku.
2 . Po posiłku odczekaj dwie godziny i znowu sięgnij po taką samą ilość wody.
3 . Dieta nie zakłada rezygnacji z przyzwyczajeń żywieniowych, pozwala nawet na małe ilości alkoholu, pod warunkiem rekompensaty – na każde 100 gramów napoju alkoholowego należy wypić dodatkowe 200 gramów wody.
4 . Aby urozmaicić, wodzie można dodać plaster cytryny lub parę kropli smakowych.
5 . Celuj w przynajmniej 2 litry wody dziennie, pomijając w tej liczbie inne płyny jak soki, zupy czy herbaty. Pamiętaj, by nie przekraczać 5-6 litrów – nadmiar może zakłócić pracę nerek.
6 . Podczas spożywania posiłku unikaj picia.
7 . Zastąpienie jednego posiłku wodą każdego dnia może przyspieszyć proces odchudzania.
Pomimo jej efektywności, dieta wodna posiada pewne ograniczenia i nie jest zalecana dla osób z:
- Problemami kardiologicznymi,
- Chorobami układu moczowego,
- Przebytymi udarami mózgu.
Co przemawia za skutecznością diety wodnej?
- Woda sprawia, że żołądek jest wypełniony, co obniża apetyt.
- Spożywając pokarm szybciej, zwykle jesz mniej.
- Woda pobudza przemianę materii i wspomaga wydalanie toksyn.
- Regularne picie czystej wody ogranicza chęć na słodkie i kaloryczne napoje.
To prosta ścieżka do utraty wagi, nawet dla tych, którzy nie lubią się przemęczać. Skombinowanie lekkiej aktywności fizycznej wraz z odpowiednim nawadnianiem przyniesie oczekiwane rezultaty.