Przepis na smaczne, zdrowe i proste w przygotowaniu ciasto, które składa się tylko z trzech, bardzo wartościowych składników.

Idealna propozycja dla kogoś, kto nie nie chce poświęcić zbyt dużo czasu na przygotowanie wypieku. W dodatku, wcale nie będzie potrzebna lodówka pełna składników. 3 składniki dopełnią deser, a na dodatek stworzą razem unikalne i przepyszne ciasto!

Jakie korzyści płyną z płatków owsianych (głównego składnika przysmaku)?

  • poprawiają wzrok
  • pobudzają naszą przemianę materii
  • optymalizują pracę jelita cienkiego
  • pomagają schudnąć
  • hamują zwiększoną aktywność tarczycy
  • stabilizują poziom cukru w krwi
  • łagodzą oraz zmniejsza stres i zmęczenie
  • wspomagają trawienie
  • zawierają wiele pożądanych składników odżywczych
  • zawierają w sobie wiele przydatnych witamin z grupy B
  • powodują stopniowe nasycenie
  • obniżają ryzyko chorób układu krążenia i wzmacnia pracę serca
  • obniżają poziom cholesterolu
  • stanowią wsparcie przy zażywaniu antybiotyków
  • poprawiają jakość snu
  • stanowią profilaktykę dla raka przewodu pokarmowego

Potrzebne składniki:

  • 220 g (2 szklanki) płatków owsianych
  • 375 ml mleka kokosowego
  • 170 g gorzkiej czekolady

Sposób przygotowania:

Na początku posmaruj masłem formę do pieczenia, najlepiej o średnicy 18cm. Na dno wyłóż papier do pieczenia i dodaj kolejną warstwę masła. Po odłożeniu formy na bok, posiekaj drobno czekoladę. Następnie zagotuj mleko kokosowe w małym garnku.

Dodaj do garnka rozdrobnioną czekoladę i gotuj całość przez 2 minuty, do momentu aż masa stanie się jednolita. W kolejnym kroku, dodaj główny składnik, czyli płatki owsiane. Wszystko dokładniej wymieszaj, a potem wlej mieszankę do formy do pieczenia.

Wygładź całość masy łyżką i pozostaw do ostygnięcia do temperatury pokojowej. Następnie odstaw ciasto do lodówki na co najmniej 4 godziny lub do czasu, gdy masa stanie się wystarczająco zestali.

Według uznania podawać go można ze świeżymi owocami, czy białym jogurtem. Dla lepszego efektu wizualnego można urozmaicić ciasto orzechami lub kokosem. Gotowe, ciesz się przepysznym deserem!

error: Treść zabezpieczona !!