Poznaj kilka przepisów na sałatki ze zwykłej kapusty – Tak proste, tanie – naprawdę świetnie smakują
Nie zawsze dieta musi być męcząca, nie zawsze dieta musi kosztować dużo, nie zawsze trzeba jeść niesmacznie.
Dziś chce pokazać Wam kilka fajnych przepisów na smaczne i zdrowe sałatki które nie tylko smakują ale odchudzają.
Jabłko z kukurydzą ? Owszem!
Do przygotowania tej pysznej sałatki potrzebujesz:
- 400 gram kapusty,
- 100 gram zielonego jabłka,
- 1 ogórek sałatkowy,
- posiekany koperek,
- 3-4 łyżki jogurty (zamiennie śmietany),
- sól oraz inne przyprawy do smaku,
- 10 ml soku z cytryny,
- 1 puszka kukurydzy
Pierwszym krokiem jest poszatkowanie kapusty w drobne paseczki i wrzucamy do miski Myjemy dokładnie ogórka i kroimy w małe paseczki (najłatwiej najpierw go skroić w talarki a później powstałe kółeczka w paseczki) tak skrojonego ogórka wrzucamy do miski.
Jabłko należy obrać ze skórki i skropić sokiem z cytryny. Dodajemy posiekany koperek i kukurydzę. Doprawiamy do smaku solą i pieprzem, mieszamy z jogurtem lub śmietaną i gotowe.
A z czym jajko ? Kolendrą !
Zrobienie tej sałatki jest bajecznie prosty a do jej wykonania potrzebujesz:
- 400 gram kapusty,
- pęczek kolendry i koperku,
- 4 ugotowane na twardo jajko,
- 2 łyżki oliwy z oliwek,
- 1 łyżeczka musztardy,
- 3 łyżki śmietany,
- sól, pieprz do smaku
Pierwszym krokiem jest poszatkowanie kapusty w drobne paseczki i wrzucamy do miski Myjemy dokładnie ogórka i kroimy w małe paseczki (najłatwiej najpierw go skroić w talarki a później powstałe kółeczka w paseczki) tak skrojonego ogórka wrzucamy do miski. Następnie dodajemy posiekaną kolendrę i koperek.
Jajka obieramy ze skórek, oddzielamy żółtka od białek. Żółtka rozgniatamy widelcem a białka kropimy na małe kawałeczki i wrzucamy do miski. Żółtka natomiast mieszamy z solą, pieprzem, oliwą, musztardą i śmietaną tworząc z tego sos. Wlewamy go do pozostałych składników i gotowe.