Poznaj kilka przepisów na saÅ‚atki ze zwykÅ‚ej kapusty – Tak proste, tanie – naprawdÄ™ Å›wietnie smakujÄ…

Nie zawsze dieta musi być męcząca, nie zawsze dieta musi kosztować dużo, nie zawsze trzeba jeść niesmacznie.

Dziś chce pokazać Wam kilka fajnych przepisów na smaczne i zdrowe sałatki które nie tylko smakują ale odchudzają.

Jabłko z kukurydzą ? Owszem!

Do przygotowania tej pysznej sałatki potrzebujesz:

• 400 gram kapusty,
• 100 gram zielonego jabÅ‚ka,
• 1 ogórek saÅ‚atkowy,
• posiekany koperek,
• 3-4 Å‚yżki jogurty (zamiennie Å›mietany),
• sól oraz inne przyprawy do smaku,
• 10 ml soku z cytryny,
• 1 puszka kukurydzy

Pierwszym krokiem jest poszatkowanie kapusty w drobne paseczki i wrzucamy do miski Myjemy dokładnie ogórka i kroimy w małe paseczki (najłatwiej najpierw go skroić w talarki a później powstałe kółeczka w paseczki) tak skrojonego ogórka wrzucamy do miski.

Jabłko należy obrać ze skórki i skropić sokiem z cytryny. Dodajemy posiekany koperek i kukurydzę. Doprawiamy do smaku solą i pieprzem, mieszamy z jogurtem lub śmietaną i gotowe.

A z czym jajko ? KolendrÄ… !

Zrobienie tej sałatki jest bajecznie prosty a do jej wykonania potrzebujesz:

• 400 gram kapusty,
• pÄ™czek kolendry i koperku,
• 4 ugotowane na twardo jajko,
• 2 Å‚yżki oliwy z oliwek,
• 1 Å‚yżeczka musztardy,
• 3 Å‚yżki Å›mietany,
• sól, pieprz do smaku

Pierwszym krokiem jest poszatkowanie kapusty w drobne paseczki i wrzucamy do miski Myjemy dokładnie ogórka i kroimy w małe paseczki (najłatwiej najpierw go skroić w talarki a później powstałe kółeczka w paseczki) tak skrojonego ogórka wrzucamy do miski. Następnie dodajemy posiekaną kolendrę i koperek.

Jajka obieramy ze skórek, oddzielamy żółtka od białek. Żółtka rozgniatamy widelcem a białka kropimy na małe kawałeczki i wrzucamy do miski. Żółtka natomiast mieszamy z solą, pieprzem, oliwą, musztardą i śmietaną tworząc z tego sos. Wlewamy go do pozostałych składników i gotowe.