Lekarze potwierdzają: Oto 17 źródeł magnezu – zmniejszają ryzyko zawału serca, depresji oraz skurczy.

Magnez jest jednym z najważniejszych minerałów potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Wpływa na zmniejszenie ryzyka zawału serca, depresji oraz skurczy. Mimo szeregu zalet, wiele osób cierpi na jego niedobór.

Magnez jest kluczowym elementem prawidłowej pracy ośrodkowego układu nerwowego (OUN) oraz pozytywnie wpływa na wzmocnienie kości i zębów. Niepokojące objawy można zauważyć już przy niewielkim niedoborze minerału.

Objawy niedoboru magnezu

Bardzo często niedobór magnezu wynika z prowadzenia niezdrowego trybu życia oraz nieprawidłowej diety. Jednak w niektórych przypadkach, pomimo np. prawidłowego odżywiania się, może jednak wystąpić niedobór minerału. Warto zwrócić uwagę na niektóre sygnały alarmowe, mogące świadczyć o nim.

Pierwszymi objawami niedoboru magnezu są bóle głowy oraz migreny, wymioty, nudności i utrata apetytu, co może prowadzić do odwodnienia.

Do najczęstszych objawów zapotrzebowania na magnez należą również:

error: Treść zabezpieczona !!