Magnez jest kluczowym elementem prawidłowej pracy ośrodkowego układu nerwowego (OUN) oraz pozytywnie wpływa na wzmocnienie kości i zębów. Niepokojące objawy można zauważyć już przy niewielkim niedoborze minerału.
Bardzo często niedobór magnezu wynika z prowadzenia niezdrowego trybu życia oraz nieprawidłowej diety. Jednak w niektórych przypadkach, pomimo np. prawidłowego odżywiania się, może jednak wystąpić niedobór minerału. Warto zwrócić uwagę na niektóre sygnały alarmowe, mogące świadczyć o nim.
Pierwszymi objawami niedoboru magnezu są bóle głowy oraz migreny, wymioty, nudności i utrata apetytu, co może prowadzić do odwodnienia.