5 ćwiczeń na ból pleców, które możesz wykonać w domu.

Połóż się na plecach. Unieś kolana i spróbuj zbliżyć je do klatki piersiowej a następnie obejmij je ramionami. Wykonaj 15 – 20 powtórzeń. Z każdym następnym spróbuj coraz bardziej przyciągać kolana do ciała.