Rada neurochirurga: Nic nie pomaga mi bardziej – 4 ćwiczenia które łagodzą ból pleców w dosłownie kilka minut

Ból w plecach nie pozwala Ci skupić się na codziennych przyjemnościach ? Dzięki tym 4 ćwiczeniom w 10 minut pozbędziesz się tego uczucia.

Czy Ty również doświadczyłeś sytuacji, gdy zaplanowałeś cały dzień, każdy nawet najmniejszy element dopięty na ostatni guzik, nic nie ma prawa tego zepsuć, podczas gdy nagle, potworny ból w plecach sprawia, że wszystko, co zaplanowałeś, trzeba przełożyć na następny dzień ? Nie jesteś jedyny.

Problem ten dotyka aż 54% osób. Niestety w większości spowodowane jest to brakiem aktywności fizycznej, połączonej z nieodpowiednią dietą, co może skutkować nadwagą, w efekcie czego przesilony jest kręgosłup. Dzięki temu artykułowi zmienisz to w prosty sposób, który nie pochłonie całego wolnego czasu, jaki posiadasz.

O to 4 ćwiczenia, dzięki którym nie tylko pozbędziesz się bólu, ale wzmocnisz także mięśnie głębsze, które znakomicie wpływają na wzmocnienie kręgosłupa.

Ćwiczenie nr 1.