Metoda ta została sprawdzona przez wielu członków rodziny. Liście kapusty należy zanurzyć na kilka minut w ciepłej wodzie i osuszyć. Kolejnym krokiem jest ich umieszczenie między dwoma kawałkami folii i przejechanie wałkiem po powierzchni, tak aby wydobyły się z nich soki lecznicze.
Liście nakłada się na kolana, przykrywa gazą lub bandażem i pozostawia przynajmniej na trzy godziny (najlepiej na noc). Sposób ten jest również dobrą metodą na walkę ze spuchniętą kostką.