Pyszne i proste sałatki od mojej dietetyczki. 5 kg w miesiąc gwarantowane.
Utrzymanie zdrowej i szczupłej sylwetki wymaga sporo czasu i poświęceń. Nie musi jednak oznaczać rezygnacji z dobrego czy urozmaiconego jedzenia.
Chcąc pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, wystarczy odpowiednio balansować swoje posiłki, bez konieczności rezygnacji z konkretnych produktów.
Dziś proponuję kilka sprawdzonych przepisów na syte, pełnowartościowe sałatki.Włączając je do swojego przepisu, schudnięcie stanie się dla ciebie dużo łatwiejsze, a przede wszystkim smaczniejsze!
Sałatka po wiedeńsku
Przygotuj:
- Duży filet z kurczaka
- 1 woreczek ryżu
- 2 papryki
- 2 mandarynki
- 1 pęczek kolendry
- 1 jogurt naturalny
- przyprawa curry
Filet ugotuj w wodzie lub na parze, następnie pokrój w kostkę. W tym czasie wstaw ryż i gotuj, aż zyska objętość i zmięknie.
Paprykę pokrój w kostkę, mandarynki obierz i także drobno posiekaj (usuń pestki, jeśli się pojawią). Połącz razem z ryżem i kurczakiem, na koniec dodaj sos curry (łyżkę jogurtu zmieszaj z przyprawą), wszystko razem zamieszaj, a na koniec posyp świeżą kolendrą.